Soterrado pelas tarefas!!!

Você não tem mais tempo para nada?

Não consegue terminar as tarefas do dia?

Já tentou acorda cedo e dormi tarde para poder concluir as tarefas e a única coisa que conseguiu foi cansaço, estresse e o sentimento de frustação com incapacidade?

Acredite eu já estive assim e muitas pessoas ainda estão vivendo essa dor.

Com a pandemia que estamos enfrentando hoje, o trabalho que antes era em um outro local e que tinha hora para começar e acabar, passou a ser dentro de casa e sem tem ter hora para começar e parar.

Isso mexeu muito com a rotina da casa e de todos que moram juntos. As pessoas estão perdidas em seus lares, a cobrança aumentou e as distrações também.

Afinal misturou tudo, tarefas domesticas, com escola e as tarefas do trabalho fora, mas não é apenas isso, ainda temos as distrações como as redes sociais e a televisão. Isso tudo gera um mix de sentimentos, levando o indivíduo a quase que ficar louco.

Mas pensando nisso eu separei algumas dicas e ferramentas simples que vão te ajudar a lidar com essa nova rotina, criando consciência e disciplina. Pois sem elas tudo continuará uma bagunça.

Bem... Vou começar com a ferramenta, hoje na internet vemos muitas pessoas vendendo cursos de organização e planejamento, mas nem sempre podemos comprar e infelizmente nem todos os planejamentos que são vendidos se encaixam em nossas rotinas. Foi pensando nisso que eu resolvi voltar a boa e velha agenda de papel.

Eu mesma tentei por diversas vezes fazer os planes que me ofereceram, eu até seguia por uns dias, mas depois eu me perdia, ou esquecia de por alguma coisa importante. Foi ai que eu resolvi me voltar para a agenda de papel de forma simples.

Temos duas opções, comprar uma agenda, ou fazer em um caderno. Se você for optar pode fazer no cardo, só precisará pôr no topo da folha dia, mês, ano e dia da semana e ao longo das linhas coloque os horários, começando quando for executar a primeira tarefa do dia.

Ele vai ficar mais ou menos assim:

Você vai criar do jeito que for mais agradável para sua rotina. Se desejar estou disponibilizando em uma versão de Word no final do artigo, para que possa imprimir ou deixar no celular se desejar.

Agora vamos as dicas.

1. Ter uma boa qualidade de sono;

Acordar cedo e dormi tarde além de não ser saudável, não será útil muitas das vezes, pois você ficará cansado (a) e sua energia será menor para executar as tarefas e poderá levar mais tempo.

Separe um tempo de qualidade de sono, faça uma meditação, oração e alongamentos relaxantes antes de dormi, não se esqueça de agradecer pelo dia.

2. Separe o tempo de acordo com o tempo que vai levar em cada tarefa;

Planejar é se antecipar, na noite anterior escreva todas as tarefas que precisam ser feitar n manhã seguinte, mas estabeleça horário de começar e de terminar. Lembre-se que esses horários precisam ser condizentes com o tempo que realmente levará para fazer cada tarefa.

3. Separe um tempo exclusivo para as distrações;

Quando estamos trabalhando de casa, temos a tendência de se dispersar com outros fazeres e distrações. Por exemplo, lavar louça, cuidar dos filhos, fazer as tarefas de escola, limpar a casa, responder WhatsApp, vire e mexe tem uma notificação chegando no celular.

Mas para não cair nessas armadilhas, você pode:

· Estipular um dia da semana para fazer as tarefas de casa,

· Um horário ao final, ou no começo do dia para ajudar os filhos com as tarefas escolares,

· Definir o horário para iniciar e terminar o trabalho home office,

· Quando as distrações, desative as notificações do celular enquanto está executando as tarefas, deixar para verificar as redes sociais no final de cada tarefa concluída com tempo limite para voltar à rotina.

4. Separar um tempo para a família e para você mesmo (a), sem aparelhos eletrônicos;

Ninguém é de ferro, você precisa ter um tempo de descanso. Para isso procure fazer atividades ao ar livre com a família, procure fazer esportes, ler algum livro, sempre opte por atividades que sejam fora da tecnologia. Assim terá uma saúde mental melhor.

5. Medite, ore ou faça o devocional;

Fica a seu critério que lhe for melhor, pode ser meditação, oração ou os dois. Mas o importante é ter um tempo para seu espirito, pois somos corpo, alma e espeito, precisamos atender as necessidades de cada uma delas.

6. Respeite seus limites;

Aceite seu limite de tempo, aprenda a dizer não, aprenda a aceitar quando não dá para fazer. Se respeite e assim encontrará o equilíbrio que tanto procura.

7. Crie uma rotina do lar;

Crie uma rotina do lar, faça uma reunião com a família e explique o que está acontecendo e que precisa que todos colaborem para uma vida mais saudável em família. Crie um quadro de rotina onde cada membro terá tarefas e horários de acordo com que cada um se sinta mais confortável.

8. Crie uma rotina para os estudos;

Quando for estipular a rotina dos estudos, deixe o celular em modo avião, desligue os aparelhos eletrônicos e vá para um local tranquilo onde não haverá muitas interrupções. Se estipular 2 horas para estudar, estude as 2 horas, se houver distração reponha o tempo perdido até se tornar uma rotina.

9. Não se cobre tanto.

Não se cobre tanto, o começo é sempre difícil. Lembra de quando foi aprende a andar de bicicleta sem as rodinhas, não foi fácil não é? Mas depois de muito treino, esforço e determinação você conseguiu e nunca mais se esqueceu de como fazer, não é?!

É assim em todas as áreas da nossa vida, não se cobre, comesse aos poucos e você logo estará andando sem as “rodinhas”.

Gostou desse conteúdo?

Ele te ajudou?

Quais dessas dicas você já conhecia, ou não?

Deixa nos comentários para mim quando você irá entrar em ação, pois a mudança só vem com a ação!!

Abraços e até mais.